Entre mais de 6.500 participantes do estudo, as pessoas que tiveram melhor desempenho no gerenciamento dessas oito coisas para atingir os cuidados com a saúde cardíaca ideal tiveram idades biológicas médias cerca de seis anos mais jovens do que sua idade cronológica, de acordo com descobertas preliminares apresentadas nas Sessões Científicas da American Heart Association (AHA) de 2023 . “À medida que os cuidados com a saúde cardíaca melhora, o envelhecimento biológico desacelera”, afirma o autor sênior do estudo, Nour Makarem, PhD , professor assistente de epidemiologia na Escola Mailman dos cuidados com a saúde Pública do Centro Médico Irving da Universidade Columbia.
“Isso é importante porque um envelhecimento biológico mais lento está associado a um menor risco de morte e doenças, e a um maior número de anos de vida vividos com bons cuidados com a saúde.” Em contraste, as pessoas no estudo que tinham a pior saúde cardiovascular eram biologicamente cerca de cinco anos mais velhas do que sua idade cronológica.
“Mostramos que os oito comportamentos dos cuidados com a saúde modificáveis e os fatores dos cuidados com a saúde que podem levar a doenças cardíacas quando não são ideais também podem acelerar o processo de envelhecimento do corpo”, diz o Dr. Makarem. Todos os oito fatores avaliados pelos pesquisadores constam na lista de verificação “Life’s Essential 8” da AHA , que apresenta dicas de como as pessoas podem adotar um estilo de vida saudável para o coração. Ela pontua as pessoas em uma escala de 100 pontos, com médias mais altas em todos os oito itens indicando melhor saúde cardiovascular. Você pode verificar sua pontuação com a ferramenta online da AHA .